第十七中学赛洛城校区进行“相约成功 笑傲考场”中考指导及减压讲座

中考在即，为缓解初三学生考前的心理压力，有效减少考生受不良情绪的影响，解决考前复杂的心理困扰，6月10日下午，北京市第十七中学赛洛城校区特邀北京大学教育与人力资本研究所家长教育中心副主任、中科院心理所注册心理测量师刘丽萍老师为初三学生作主题为“相约成功笑傲考场——中考指导及减压”的心理讲座。

讲座上，刘老师从小游戏着手，通过视频、故事、图片等多种方式为学生讲解关于如何调整心态、保持良好学习状态的方法，引领同学们思考“我是谁”、“我是一个怎样的人”、“我将成为谁”等问题，唤醒心中沉睡的力量，找到自我的同一性。期间，刘老师总是鼓励大家说出自己对图片、故事等的见解，同学们踊跃发言，各抒己见，表达心中的想法。在互动活动中，刘老师邀请6名同学上台预估一分钟内自己能鼓掌的次数，1名同学为计时裁判，台上的同学有的说自己能鼓掌80次，有的说能鼓掌100次，刘老师还请全场的同学都参与互动，一分钟时间到了，台上6名同学最少的能鼓掌165次，最多的能鼓掌225次，同学们都惊叹不已，原来每个人心中都有无穷的潜能。刘老师幽默诙谐的语言，深厚的知识素养，旁征博引、深入浅出的讲解赢得了师生的阵阵掌声。随后，刘老师给同学们讲解了几种考前减压的方式，并和师生进行了一次“雨点变奏曲”减压活动，在这个活动中同学们随着刘老师的节奏全心投入、放声大喊释放心中的压力。紧接着刘老师带领全体师生进行现场减压冥想，所有人闭上眼睛找到一个最舒服的方式坐在座位上，随着刘老师轻柔的声音，大家渐渐安定了下来，几分钟冥想过后同学们伸了个大大的懒腰，状态轻松了不少。最后，刘老师引领着学生们思考自己的梦想，并给每位同学发放了梦想卡片，让同学们大胆畅谈自己的梦想，本次讲座在愉快的欢笑声中结束。

整场讲座气氛活跃，生动形象，深受同学们的喜欢。轻松之余，同学们收获更多的是自信，以正确的心态备考，明确目标，勇往直前。

来源：第十七中学赛洛城校区